アナル拡張する方法は大きく分けて２つあります。
- アダルトグッズを使わず指や拳（こぶし）で行う方法
- アナル拡張専用のアダルトグッズを使用する方法
どちらの方法にも共通しているのは、「徐々に大きいものをアナルに入れていって、拡張していく・・・」ということです。
ちなみに、アナル拡張ってどこを広げていくのか？
答えは、肛門括約筋です。
この肛門括約筋を広げていくことがアナル拡張です。
それでは、初心者でも安全安心な、正しいアナル拡張の方法を解説していきます♪
※拡張する前は、このサイトで提唱しているアナルマッサージ体操をやって、アナルの準備を整えてから拡張すると、より安全・安心にアナルを広げていくことができます♪
アダルトグッズを使わず「指」や「拳」で行うアナル拡張方法
これは、指の挿入を繰り返し行いアナルオナニーすることで、
肛門括約筋の収縮幅を広げていくと同時に、
アナル開発も行い性感を高めていく拡張方法です。
最初は、小指→中指→親指
…っていう風に、徐々に指の太さを太くしたり、
挿入する指の本数を増やしながら拡張していきます。
最終的には、指では飽き足らず拳（こぶし）を挿入することもできる方法です！
指で行うアナル拡張の正しい手順
- アナル浣腸（洗浄）する （これはお好みで、めんどくさいなら省略可）
- アナルマッサージ体操で肛門をほぐす
- ローションをタップリと使い指でアナルオナニーで気持よくなる
- 興奮が高まってきたら、まずは指を２本入れて拡張していく
最初から、指の本数をむやみやたらに増やすのは止めましょう・・・
前回のアナルオナニーでは、２本までいったから、今日は３本に挑戦！
っていう感じで、徐々にアナルを拡張していくのがコツです。
４本まで入るようになったら、両手を使ったり、拳を使ったり・・・
ドンドン拡張することができます♪
ちなみに指でアナルオナニーや拡張開発をする場合には、↓コレがあると、めちゃくちゃ便利です。
指が汚れる心配をする必要もなくなりアナルオナニーに集中することができます。
お値段も格安なので、アナル愛好家なら持っておいて損はありません♪
指だけでなく拳（こぶし）を挿入する時にはコレ！
手のひら全体をカバーしてくれるので、衛生面を気にせずアナル拡張に集中できます♪
アナル拡張のスピード・レベルアップを加速させるコツ
アナルの中に、指を挿入した後は、ズボズボさせるよりも、パクパクさせるのがアナル拡張のコツです！
どういうことかと言うと…
アナル拡張を目指すアナルオナニーでは、指やアナルオナニーグッズをズボズボとピストンさせるよりも、
指やアナルオナニーグッズをアナルの中に挿入した状態で、肛門括約筋やPC筋に力を入れたり、抜いたりを繰り返す！ということです。
肛門括約筋やPC筋に力を入れたり、抜いたりして、アナルをパクパクする方が拡張が進むコツになります。
特に、力を抜く…脱力した状態をより意識してアナル拡張をしていきましょう。
※「PC筋って何？」っていう方や、「力の入れ方、抜き方がわからない」っていう方は、↓こちらの記事を参考にしてください。
PC筋を鍛えることで、アナルオナニーの快感が、上がります。
またドライオーガズムを達成するためにも、重要な筋肉になるので、鍛えておいて損はありません。
アナルを拡張する時の注意点
アナルを拡張していくので、少々の痛みなら問題ありませんが、ガマンできないほど痛すぎたり血が出たりした場合は、即アナル拡張を中止するようにしてください。
そして、きちんとアナルをケアをして、肛門を正常な状態に戻すようにしましょう。
アナルから出血した時の対処方法も、このブログで解説しています。
アナル拡張専用のアダルトグッズを使用する方法
１番簡単で分かりやすい拡張方法が専用のグッズ（アナル拡張器具）を使う方法です。
アナル拡張を初めてするなら専用のグッズ（アナルプラグ）を使うのがオススメ。
初心者でも、安全・安心にアナル拡張をすることができます。
色々なアナル拡張の器具がありますが、現在ボクは、アナルへの挿入未経験者には、「お散歩アヌス」っていうアナルプラグ、
アナルへモノを挿入したことはあるけど太いモノはちょっと…っていう初心者の方には、「ボス・シリコンベーシックス」というアナルプラグをオススメしています。
この2つのアナルプラグは、アナルオナニー愛好家たちの評価の高い逸品です。
お散歩アヌスを使ったアナル拡張【アナル未経験者にオススメ】
アナルに挿入するアナルプラグを徐々に大きなサイズにしていくことで、アナル拡張をすることができます。
アナルプラグを使うと、簡単にアナルへ挿入できるサイズをアップさせることが可能です。
「お散歩アヌス」は、S,M,Lと3サイズがあります。
- Sサイズは、最大の太さが2.1cm
- Mサイズは、最大の太さが2.5cm
- Lサイズは、最大の太さが3.2cm
最小のサイズが2.1cmなので、初心者の方でも難なく挿入することができるサイズ感です。
こんな感じでアナルプラグは、S～Lサイズみたいな感じで大きさが決められているので、今自分のアナルがどのレベルなのか？ということがわかりやすいです。
また、決められたサイズで徐々に拡張していくことができるので、指で闇雲に拡張するより簡単で、安全に拡張していくことができます♪
アナル拡張のやり方は簡単で、小さいSサイズから徐々に挿入するアナルプラグの大きさを太くしていき、Lサイズを目指すという方法です。
下で詳しいアナルプラグを使ったアナル拡張の方法・安全に行うコツを書いています。
チェックしていってください。
ちなにみ、このアナルプラグは肛門に入れっぱなしにすることができます。
なので、寝る前にアナルに挿入して朝抜いたり・・・
アナルに挿入しながら、会社や学校に行ったり・・・
…とアナル愛好家が野に放たれる快感！を味わうことができます♪
アナルプラグを挿入したまま普段の生活をする場合はくれぐれも、人にバレないように気をつけて下さい！（笑）
ボス・シリコンベーシックスを使ったアナル拡張【アナル初心者にオススメ】
この「ボス・シリコンベーシックス」は、「お散歩アヌス」よりも、少し大きいサイズ感。
アナルに指やモノは挿入したことがあるけど、まだ太めのモノは挿入できない！っていう初心者の方にオススメのアナルプラグです。
↑で紹介した「お散歩アヌス」と比べると、肛門の入り口（肛門括約筋）を常に広げることができる形状をしています。
その点、アナル拡張を効率的にできるアナルプラグです。
ボス・シリコンベーシックスは、サイズが、Ⅰ〜Ⅳと4種類あります。
- Ⅰのサイズは、最大の太さが2.5cm
- Ⅱのサイズは、最大の太さが3cm
- Ⅲのサイズは、最大の太さが3.5cm
- Ⅳのサイズは、最大の太さが4cm
Ⅳのサイズの最大の太さが4cmあるので、「お散歩アヌス」よりもアナル拡張をすることができます。
ただ、最小のサイズが2.5cmなので、アナルに2.5cmの太さのモノを挿入するのが難しそうだな〜っていう超初心者の方や、
より安全に小さいサイズからアナル拡張したい！っていう方は、「お散歩アヌス」の方がオススメです。
最大のサイズ（太さ）が、4cmで、なかなかのサイズですが…
アナル開発を進めて拡張していくと、この4cmでも物足りない！
「もっと大きいサイズをアナルで飲み込みたい！」っと思ってきます。
そんな時のために、ボクがオススメする大きいサイズのアナルプラグもご紹介しておきますね♪
アナル拡張をすすめて、アナル開発をしていきましょう！
アナル中級者にオススメのアナルプラグはコレ！
アナルプラグの太さが、4.5cm〜6cmっていうサイズ展開！
上で紹介した「ボス・シリコンベーシックス」が一回り大きくなったバージョンです。
アナル中級者になってくると、このくらいのサイズじゃないと満足できなくなってきます。
アナル上級者にオススメのアナルプラグはコレ！
このアナルプラグは１番小さいサイズのものでも、幅が5.5cm！
そして、１番大きいサイズの幅が、8.5cm…
フィスト（こぶし）級のサイズがあります。
これならアナルオナニー上級者も満足するアナルプラグです。
実際に使用したアナルオナニー愛好家の方たちの評価もすこぶる高評価！
具体的なレビューや評価も、↑のリンクから見ることができます。
興味のある方は、チェックしてみてください。
アナルプラグに振動の刺激がプラスされたこんなアナルオナニーグッズもあります♪
アナルプラグの最高峰とも呼べるアナルオナニーグッズがあの「NEXUS（ネクサス）シリーズ」からリリースされています。
「NEXUS（ネクサス）シリーズ」と言えば、ボクのお気に入りのネクサス レボ・ステルスがありますが…
そんなNEXUS（ネクサス）ブランドの電動アナルプラグです。
リモコンで遠隔操作が可能なナイスなヤツ！
サイズも初心者でも挿入可能なS（スモール）サイズ、中級者のM（ミディアム）サイズ、上級者のL（ラージ）サイズ…
っとアナルのレベルに応じてサイズアップしていくことができます。
このNEXUS ACE （エース）も合わせてアナル拡張オナニーの参考にしてください。
ちなみに、アナルに振動の刺激ってめちゃくちゃ気持ちいいです！
アナルの中にズプリと挿入したアナルプラグが激しく振動する…
中から振動刺激で責められる感覚は、病みつきになります♪
この振動の刺激を、まだ味わったことがないアナラーは必見です(*´∀｀*)♪
電動でアナルプラグが振動＆回転！肛門内を掻き回され強制拡張されるグッズもある！
電動でアナル拡張できるアイテムを発見したのでご紹介！
お手頃な値段で↓のようなアナル刺激を味わうことができます♪
最大径が3.7cmあるので、アナル中級者向けの拡張グッズです。
アナル拡張に使ったり、アナルほぐしに使ったり…
リモコン付きなのに手軽な価格で、電動アナルオナニーができる逸品！
アナル挿入未経験者が挿入できるサイズの目安は？
ちなみに、ボクは、アナル挿入未経験者の時に、2.5cmまではギリギリ苦労していきなり挿入することができました。
また、アナルオナニー愛好家の友達の話を聞いても、この「2.5cm」は1つの目安かな〜っていう感じです。
ボクは、アナル未経験者が無理なく挿入できるサイズの目安は2.5cm以下をオススメしています。
この2.5cmを目安に、自信がある人は、大きいサイズのモノで、
自信がない人は、2.5cmよりも小さいサイズのモノでアナル拡張するようにするのがいいでしょう。
それでは、最後に、アナルプラグを使った安全・安心なアナル拡張のやり方を解説していきます！
アナルプラグを使ったアナル拡張手順
- 浣腸（洗浄）する （この手順はお好みで、省略可）
- アナルマッサージ体操で肛門をほぐす
- アナルの中にローションを少量（3〜5ml）、注入する
- ローションをタップリとアナルとアナルプラグに塗りつける
- アナルプラグを挿入する
- アナルプラグを根本までズプリと挿入した状態で、アナルに力を入れたり、抜いたりしてパクパクさせる（上で紹介した指を使った拡張方法で解説したコツと同じように）
- アナルオナニーしたり、普段の生活をしたり、寝たり・・・
※アナルマッサージや、ローション注入など、アナルオナニーの基本的な方法は、↓こちらの記事でまとめていますので、参考にしてください。
ちなみに、ボクはアナルプラグを入れっぱなしにして、普段の生活をすることは、あまりありません。
本当は、やりたいんですけど、そんなに長時間のプライベートな時間と空間を確保することができないんですよね(ﾉД`)ｼｸｼｸ
アナルプラグを入れた状態で拡張しながら、比較的長い時間、焦らすように乳首オナニーをしたり…
こんな感じで、アナルの中にアナルプラグを挿入した状態を楽しむようにしています。
そして、最後にシコシコオナニーで射精して、アナルプラグを抜いてキレイに洗って終了・・・
ッて感じでアナルプラグの快感を楽しんでいます。
アナル拡張をしながら、あなただけのオリジナルの楽しみ方を見つけてみてください♪
※アナルプラグの楽しみ方は拡張だけじゃありません。
アナルプラグを使った気持ちいいアナルオナニー方法は↓の記事でまとめています。
アナル拡張をした先に めくるめくアナルオナニーの極楽世界が広がる！
アナル拡張でアナルのレベルが上がると、色んな気持ちいいアナルオナニーグッズでアヘることができるようになります。
アナルオナニー歴10年以上のボクがオススメしているアナルオナニーグッズを↓でまとめているので、合わせてチェックしてみてください。
ドライオーガズムやトコロテンができるアイテムや、単純にめちゃくちゃ気持ちいいアイテムを↑のページでまとめています♪
